【糖，不只有糖尿病不能多吃！！】 By 黃思穎 營養師
現在飲食的建議，都建議我們不要吃太多的精製糖類，尤其是額外添加的砂糖、白糖等等，即便是黑糖，都可能是不好的。
美國醫學會在2014的研究指出，如果每天的熱量有10-25%來自於添加的糖類，心血管風險會增加30%，但如果是攝取25%以上的話，風險會大幅增加175%！！
如果我們一天喝1杯三分糖的百香綠茶（700 ml），含糖量都可能過60克，約等於240大卡，這樣就佔有我們一天熱量的10％以上！！所以只要喝到含糖飲料，基本上糖都會超過建議量，且會開始增加心血管風險！！
＃心血管疾病 #糖 #飲料